水ダイエットとミネラル

水ダイエットとは、毎日、水を2～4リットル程度飲み、カルシウム、マグネシウムを摂取し新陳代謝をよくすることで痩せる方法です。

水ダイエットで飲む水の量は、体重によって異なり、また、カルシウム、マグネシウムの含有量によっても変化します。

水ダイエットに使用する、ミネラルウォーター等なら一日に体重の1/20程度と考えてください（体重60ｋｇの人なら、3リットル）。

水ダイエットは、サプリメントや食事による制限を受けたくない人や、水をたくさんのんでも平気な人にむいていると思います。

水ダイエットに使用される水にも、たくさんの種類があり、その効果もさまざまです。

人間は水を飲むと、体に溜まっている老廃物を汗や尿と共に排出するので、水分を積極的にとることは重要で、痩せるために作られたダイエットウォーターと言われている硬水のミネラルウォーターなどが、水ダイエットにはオススメです。

水ダイエットに、市販のコントレックスやクールマイヨールなどはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルも豊富なので、牛乳を飲む感覚で飲めて体にはとてもいいです。

ミネラルのバランスが非常に良く、新陳代謝を促進し、老廃物を排出しやすくすることから、ダイエットに効果があるとされ、水ダイエット向きだと思います。

また、ミネラルウォーターの特集記事などでも、いろいろな病気に水の効能が紹介されていて、肥満には超硬水のコントレックスが推奨され、こ水ダイエットによって痩せる効果に期待できます。

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水によって体の中をきれいにしましょう。

水ダイエットなら無理なく続けられます。